呼吸と連動させたアクティブなボーズで全身運動を行います。ヨガの代表的なポーズを組み入れて、ストレッチをしたり、筋肉に刺激を入れることで、普段眠っていた身体の細部までもが、目覚めるような感覚を体験していただけます。レッスン後は、いつもよりも深い呼吸を感じることができます。幅広い年齢層が楽しんで参加できるよう、ハードすぎないレッスンを提供します。

​最後の20分は心地の良いリラクゼーションポーズと瞑想時間。シンギングボウルを奏で極上のリラックスへと導きます。

​太極拳がベースとなるヨガは、身体のバランス能力を養い、心の状態を安定させます。太極拳特有の呼吸と連動したゆったりとした動きは、特に下半身の筋力増量に役立たせます。

胸を開く動作を多く組み入れ呼吸が深まるよう意識を向けます。深い呼吸で心を穏やかに気分を爽快にします。またヨガと融合し静止ポーズを加えることにより、更に筋力の向上、瞑想要素を高めます。

​最後20分は心地の良いリラクゼーションポーズと瞑想時間。シンギングボウルを奏で極上のリラックスへと導きます。